Het is tijd om naar buiten te
gaan. En dat moet je blijven doen als het minder lekker weer is dan in deze tijd van het jaar; want wist je
dat als je veel natuur om je heen heb je makkelijker kun ontspannen, minder
kans heb op een depressie of angststoornis, je beter kun concentreren en
creatiever ben en nog andere gunstige zaken, kortom: statistisch gezien langer,
gezonder en gelukkiger leef?
Ik ben blij dat de meeste mensen
liever in de stad wonen – in Nederland dan, want een neger in Afrika of een
indiaan in Latijns Amerika zou ik ten stelligste afraden om naar de stad te
verhuizen, want daar komt alleen maar narigheid van.
De gevaren van het leven in een
Nederlandse stad zijn dermate aanvaardbaar dat ik mijn bovenstaande stelling
hier durfde poneren, maar eigenlijk is het toch egoïstisch – het gaat mij om de
in-standhouding van ongeschonden natuur en agrarisch landschap, dus hoe minder
mensen daar wonen hoe beter. Maar hoewel ik misschien bezorgder ben om de
veiligheid en gezondheid van negers en indianen dan van Nederlanders, ik ben
niet egoïstisch genoeg om wat ik weet over het belang van de natuur voor mezelf
te houden.
Dus wil ik iedere stadsbewoner en
wie ook maar (te) weinig in de frisse buitenlucht komt met klem aanraden vaker
de natuur op te zoeken. Voor je eigen bestwil.
In maart 2013 publiceerde het IVN
een 'factsheet' over natuur en
gezondheid, getiteld "Waarom wij natuur nodig hebben", een
literatuurstudie door Agnes van den Berg. Uit dat meta-onderzoek haal ik
hieronder de opvallendste uitkomsten aan (uit binnen- en buitenland). De
conclusie mag u dan zelf trekken…
Nederlandse kinderen kijken
betrekkelijk veel televisie: 67% van de 11-jarigen en 70% van de 13-jarigen
minstens twee uur per dag.
Vooral jongeren komen weinig in
de natuur; voor 41% is dat hooguit een paar keer per jaar.
Verwoesting van bomen door een
kever bleek samen te hangen met een sterke toename van ziekten van de
luchtwegen en hart- en vaatziekten.
In buurten met minder dan 10%
parken, bossen, weilanden en ander groen in een straal van 1-3 kilometer rondom de
woning bleek 16% zich ongezond te voelen; in buurten met meer dan 90% groen
voelde maar 10% zich ongezond.
Buurtbewoners die ontevreden zijn
met het groen in hun buurt voelen zich ongezonder dan bewoners die tevreden
zijn met het groen.
Volwassenen in een stad besteden
meer tijd aan fietsen naar het werk naarmate er meer parken in een straal van
vijfhonderd meter rond hun woning zijn.
De kans op overgewicht ligt in de
groenste buurten ongeveer 40% lager. (Dit hangt ook af van de aanwezigheid van
voorzieningen en andere aantrekkelijke kenmerken als fietsenrekken, paden,
verlichting, bos, water en uitzichten.)
Mensen ervaren een sportieve
activiteit in een natuurlijke omgeving over het algemeen als meer plezierig dan
dezelfde activiteit in een sportschool.
Een natuurlijke speelomgeving
stimuleert tot meer gevarieerd en creatief speelgedrag.
Kinderen van vijf tot zeven jaar
gaan flink vooruit in hun motorische ontwikkeling als ze een jaar lang elke
schooldag in het bos mogen spelen.
Jongens die een
sportschoolprogramma in de natuur volgden vertoonden na achttien weken meer
gewichtsafname en meer verbetering op fitnesstests voor spierkracht,
spieruithoudingsvermogen en zuurstofopname dan jongens die meededen aan het
standaard sportprogramma op de stadscampus.
96% van het aantal Nederlanders
geeft aan zich gezonder en rustiger te voelen na een bezoek aan de natuur.
Studenten die somber, gespannen
en kwaad waren geworden door enge filmbeelden raakten hun negatieve gevoelens
volledig kwijt na het bekijken van een korte video van een wandeling over een
bospad. Natuurgeluiden blijken een vergelijkbaar heilzaam effect te hebben.
(Deze heilzame werking van de natuur treedt vooral op in de eerste vijf
minuten.)
Patiënten hadden na een
galblaasoperatie minder sterke pijnstillers nodig en konden een dag eerder naar
huis wanneer ze herstelden in een kamer met uitzicht op bomen dan wanneer ze
herstelden in een kamer met uitzicht op een stenen muur.
Een bezoek aan of het kijken naar
de natuur leidt tot een vermindering van pijn en negatieve emoties als
boosheid, somberheid en vermoeidheid en tot een toename van positieve gevoelens
en energie.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten